76日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 54.8kg 53kg 47% (あと1.8kg) 159cm 54.8kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm 平均

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2016年07月25日

  • 愛結

    今日は実家に行ってきたので夜は調整。
    暑いですね。
    夏バテ知らずで食欲大勢な自分を誉めたい(笑)

    ★朝 雑穀食パン。レタス。トマト。チーズ。ツナマヨ。りんご酢+ヤクルト

    ★昼 お寿司

    ★間食 チョコ

    ★夜なし

    ★お通じ○

    ★運動 スクワット×30

    カロリー合計:20:28
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愛結
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