食べ過ぎる事なく今日は終了

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.5kg 54kg 12% (あと3.5kg) 163cm 57.5kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 標準

2016年07月25日

  • のののりこのあね

    8時になったので、これ以降は何も食べないぞ。

    きょうは
    朝 食パン ヨーグルト(チアシード)

    昼 手羽先3本 厚揚げ1枚 小松菜

    間食 ドーナツ半分 ヨーグルト(チアシード)

    夜 チアシード入りのきな粉(水でふやかしたらおもちみたいになった)
     カボチャの煮物
     ピーマンの肉詰め(豆腐いり)

    お腹はそんなにすいてない。夜に坂ダッシュをする予定


     

    カロリー合計:20:33
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のののりこのあね
のののりこのあね

163cm 57.5kg

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