7日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 62.2kg 53kg 35% (あと9.2kg) 164.8cm 62.2kgの体型
    体脂肪 33.3% 31.5% 24% 164.8cm モデル

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2016年07月25日

  • み。

    《朝ごはん》
    シェイク×2袋

    《昼ごはん》
    スープ×2袋

    《夜ごはん》
    ヨーグルト、とろりん昆布、クルミ


    またもや酷い食事。
    ちょっと、もうちょっと落ちるまで。
    今日の体重で、やっと数日で増やしてしまった分がなしになった。
    あとは、今月あとどれくらい落とせるか。金曜日は彼と朝から会うから、それまでは、ガッツリ厳しく。

    食べな過ぎて、代謝が落ちてるだろうし、筋肉も落ちてるだろうなー…
    わかってる…わかっているのだ。

    生理中 カロリー合計:20:39
    •  
    • コメント1件
    • こうマム こうマム その気持ちわかる! 2016.07.28 20:11
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実践中のダイエット方法

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