✳︎71日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.4kg 57kg 27% (あと7.4kg) 161cm 64.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 標準

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2016年07月25日

  • さゆみ

    先週撮り忘れてた(´・ω・`)
    気を付けよう。

    【朝ごはん】
    ◼︎豆乳 ◼︎バナナ ◼︎ヨーグルト ◼︎トースト(スライスチーズ)

    【昼ごはん】
    ◼︎キーマカレーっぽいやつ ◼︎野菜ジュース

    【夜ごはん】
    ◼︎チキンサラダ ◼︎コロッケ1個 ◼︎コーヒーゼリー ◼︎ゴーヤチャンプル

    【間食】
    ◼︎アイスコーヒー(豆乳入り) ◼︎リンゴジュース

    【運動】
    腹筋100回

    カロリー合計:20:58
    •  
    • コメント5件
    • ピンポン玉 ピンポン玉 頑張ってるねー! 2016.07.25 20:59
    • まろん まろん 頑張ってますね♪

      私もリバウンドしてしまったので一緒に頑張らせてくださいね♪

      また来まーす♪
      2016.07.25 21:30
    • さゆみ さゆみ > ピンポン玉さん
      ありがとうございます(´∀`)
      目的は違いますが、お互い頑張りましょーね!
      2016.07.26 11:53
    • ピンポン玉 ピンポン玉 > さゆみさん ありがとうございますコメント。今後も宜しくお願いします(^_^) 2016.07.26 11:55
    • さゆみ さゆみ > まろんさん
      ありがとうございます、
      仲間が増えるのは嬉しいです\(^o^)/
      私もちょくちょく見に行かせていただきますね♪
      2016.07.26 11:55
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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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