48.6kg 18.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 48.6kg 45kg 33% (あと3.6kg) 158cm 48.6kgの体型
    体脂肪 19.7% 18.8% 16% 158cm 平均

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2016年07月23日

  • あんな

    朝から微熱.
    しんどくて筋トレも昨日も今日もできてない(;ω;`)
    そして今日は会社のイベント用の集まりがあるから休めない...

    筋肉が衰えて脂肪になってきた気がする~(/´△`\)

    朝343
    ヨーグルト200g130
    きなこ25g123
    ノンオイルレーズン30g90

    昼602
    ローソン鶏から梅しそ318
    干し芋284

    間120
    もろたお菓子
    ・ハーベスト セサミ一袋67
    ・ポップコーン醤油バター2掴み程50程?

    夕1500程?
    バーミヤンで彼氏としゃぶしゃぶ(*´ω`*)

    カロリー合計:2565kcal21:30
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158cm 50.3kg

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