48.9kg 18%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 48.9kg 45kg 27% (あと3.9kg) 158cm 48.9kgの体型
    体脂肪 19.7% 18% 16% 158cm 標準

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2016年07月25日

  • あんな

    風邪っぴき...
    咳と鼻水が酷いが,熱はない(*_*)
    帰宅後に測ったら平熱以下35℃台.意味不明(/´△`\)

    朝からきつすぎて筋トレならず・・・・

    【朝】ローソンカフェラテL123

    【昼】550程?
    サラダ
    大根おろし
    牛肉とごぼうの云々
    たんたんスープ
    昆布の云々

    【間】251
    アーモンド40g251

    【夕】500程
    豆腐
    ブランパン
    お味噌汁
    漬け物
    にら卵

    【夜】192
    レモン汁白湯10
    酒粕42g95
    黒にんにく50g87

    カロリー合計:1616kcal21:30
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あんな
あんな

158cm 49.7kg

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