当たり前のことでも、できた自分を褒める

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 46.5kg 45kg 25% (あと1.5kg) 153cm 46.5kgの体型
    体脂肪 20.2% 16.5% 153cm モデル

 » 
2016年07月25日

  • ひまわり

    いらないところに脂肪がつくのは姿勢が悪いのも関係しているはず。
    まずは姿勢を正すところから。

    毎日往復している自宅から職場への道、
    帰宅してから特に気がゆるみがちな夕食の時間、
    ダラダラと観てしまうテレビ。

    いつもよりちょっとだけ意識して、おなかに力を入れて背筋を伸ばしてみた。

    こんな当たり前のことすら自分はできていなかったけど、
    今日からはちょっとがんばってみるんだ。
    昨日までの私とは違うもんねー!!

    …と、小さなことでも自分で自分を褒めながらがんばっていく作戦。

    カロリー合計:21:46
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153cm 46.2kg

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