8日目 運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 65.7kg 48kg 6% (あと17.7kg) 153cm 65.7kgの体型
    体脂肪 43% 0% 28% 153cm モデル

2016年07月25日

  • kono@47kgでハワイ旅行!

    19時からジムで自転車のやつ!
    心拍数120~125、回転数80以上をkeepで60分!
    で、300kcal消費♥

    後半辛かった〜(T_T)

    そのあと、ストレッチ15分。
    なんかめっちゃ気持ちよかったw

    そして、プランク20秒×3set。

    自転車漕ぎがきいてるのか、
    家でやるよりもプランクキッつかったー!
    プルプルはんぱないっす。

    何も食べずに、シャワー浴びて、
    お水飲んで23時就寝します!!

    カロリー合計:22:14
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kono@47kgでハワイ旅行!
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153cm 59.7kg

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