62日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 69.9kg 48kg 26% (あと21.9kg) 148.5cm 69.9kgの体型
    体脂肪 49.2% 45.5% 28% 148.5cm 標準

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2016年07月25日

  • ajiko


    ギリッギリやけど、60㎏台突入❣️
    う、うれしい✨70㎏台に戻らんように、今月はこのままとにかくキープだ!

    そして、今日もお仕事☆
    立ち仕事なので、最近は毎日テレビ見ながら青竹踏みと膝下のセルフマッサージ(*´ω`)o

    老廃物流れろ流れろ〜!www

    [W.C.]○

    [食事]朝8:00、昼15:30、夜21:30

    ・青竹踏み、膝下セルフマッサージ

    朝食

    青汁、バナナ
    110kcal(1食分)

    昼食

    サンドイッチ、おにぎり
    590kcal(1食分)
    グレープフルーツジュース
    70kcal(1食分)

    夕食

    冷麺
    300kcal(1食分)

    間食

    グレープフルーツジュース、アイスの実
    170kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    自転車
    2.2km
    ウォーキング
    2.2km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1240kcal22:39
    •  
    • コメント2件
    • だやん だやん ( *¯ ³¯*)ウラヤマ〜♡

      うちも早く60台にいけるように頑張って続かなぁー(๑•̀╰╯-)و.。.:*✧
      2016.07.26 18:23
    • ajiko ajiko > だやんさん

      待ってますよ〜60㎏台❣️

      一緒に高めあって頑張りましょう!✨
      2016.07.26 20:24
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