忙しい月曜日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 43.8kg 44.5kg 100% (あと0kg) 157.7cm 43.8kgの体型
    体脂肪 20.3% 157.7cm 体重とBMI

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2016年07月25日

  • りーま

    あっといぅ間に1日が過ぎ去っていったー(`・ω´・)


    今日は 朝からよく動いた(`・ω´・)

    お掃除
    お洗濯
    お届けもの&歯医者
    次男を お友達の最寄り駅まで 片道25kmの道のりを車で送り
    その足で おばあちゃんに頼まれた買い物して
    家に帰り
    洗濯を取り込み
    おばあちゃんに買い物の品をやり
    と 思ったら 次男の帰るコール
    またまた片道25kmの道のりを迎えに行き
    夕食を作り
    食べ
    片付け
    お風呂洗って入れ
    そして順番に入り
    お風呂の後 筋トレ 主に スクワット カカト上げ 腹筋

    (`・ω´・)
    書き出してみると たくさんのコトをやってるヽ(・∀・)ノ

    私って働き者だ(^ー^)(自画自賛)



    米麹甘酒
    ご飯1/3
    糠漬け キュウリ
    茹でインゲン マヨ
    山椒の佃煮
    とんがらし味噌
    ジャガイモの煮っころがし



    ご飯
    昆布の佃煮
    山椒の佃煮
    とんがらし味噌
    糠漬け キュウリ
    キュウリの塩もみ
    ジャガイモの煮ころがし


    車運転しながら
    アイスBOX(31kcal)
    アソートグミ(173kcal)



    ご飯1/2
    千切りキャベツ
    コロッケ
    糠漬け キュウリ
    ミョウガ味噌


    カロリー合計:22:50
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