44日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59.7kg 47kg 29% (あと12.7kg) 160.5cm 59.7kgの体型
    体脂肪 36.6% 32% 18% 160.5cm 美容

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2016年07月25日

  • 侑

    〜朝〜
    カリカリ梅
    プロテイン

    〜昼〜
    プロテイン
    炒りクルミ
    脂肪0ヨーグルト
    カップ麺

    〜夜〜
    水餃子
    しじみ味噌汁
    中トマト5個
    0コーラ2杯

    〜間食〜
    キャンディ2個
    カリカリ梅

    〜運動〜
    足パカ…30回×3セット
    フレンチプレスハイパー…左右30回×3セット
    スロースクワット…15回


    生理きて重いので控えめです
    27日予定狂わされて腹立ってる
    ポケモンGOして散歩したかったのに
    私のダイエットモチベ返せ

    生理中 カロリー合計:23:08
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実践中のダイエット方法

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侑

160.5cm 59.6kg

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