30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 68.8kg 60kg 29% (あと8.8kg) 155.1cm 68.8kgの体型
    体脂肪 44.5% 38.7% 25.5% 155.1cm 理想

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2016年07月25日

  • ゆら

    途中で運動サボったりもしたけど、今日でダイエット再スタート30日目。
    なんとか続けてるけど、効果のほどはあまり自分ではわからないww
    でも、とりあえず10月まで諦めずに出来るだけ体重減らしたい。



    今日した運動
    腕立て伏せ 15回×2セット
    スクワット 10回×3セット
    水平足踏み 100回×3セット
    踏み台昇降 30分

    カロリー合計:23:25
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実践中のダイエット方法

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