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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 60.7kg 55kg 24% (あと5.7kg) 165.9cm 60.7kgの体型
    体脂肪 22.6% 17.9% 16% 165.9cm 平均

 » 
2016年07月25日

  • ペンギン

    体水分量 67.4%
    筋肉量 10.2%
    推定骨量 7.6%
    自転車 197.7kcal

    朝食

    栄養士が考えた毎日飲みたい青汁
    15kcal(1杯)エスタ

    昼食

    バイキング
    2500kcal(1人前)

    間食

    十勝のむヨーグルト ブルーベリー(100ml)
    75kcal(1杯)日清ヨーク

    運動

    歩行
    3km
    自転車
    19.2km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2590kcal23:57
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ペンギン
ペンギン

165.9cm 62.2kg

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