34日目◎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 96.3kg 79kg 17% (あと17.3kg) 160cm 96.3kgの体型
    体脂肪 51% 49.7% 0% 160cm 理想

2016年07月25日

  • ぶぅーちゃん



    朝食 春雨スープ、リンゴ酢


    【朝ジム】プールレッスン2回、プール40分


    昼食 きゅうりの漬け物、お茶、水素水



    夕食 刺身(サーモン,マグロ,白身)明太子マヨおにぎり、パイシュー、ファンタグレープ


    夜食 焼き肉、ホルモン、オレンジジュース、もも


    【夜ジム】
    ウォーキング25分、サウナ4回



    夜食べ過ぎたから、今日もサウナで汗出して来た。

    カロリー合計:00:19
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実践中のダイエット方法

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ぶぅーちゃん
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160cm 93.7kg

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