126日目 夜勤

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 60.8kg 58.5kg 61% (あと2.3kg) 158cm 60.8kgの体型
    体脂肪 35.6% 33% 32% 158cm 体重とBMI

2016年07月25日

  • スリムにゃにゃ

    夜勤23時出社のため、15時頃まで自由時間。

    ウォーキングしつつ、記憶術の基礎に。記憶の宮殿が出来上がってる!

    運動もしてダイエットにもよくて、資格勉強にもなる。これは一石二鳥だわ。





    朝食

    バタートースト、豆乳野菜ジュース
    350kcal(1食分)

    昼食

    インドカレー
    1000kcal(1食分)

    夕食

    グリーンカレー
    500kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    90分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1850kcal02:29
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