2016年07月25日(月)・晴れ206/366

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 69.6kg 54kg 46% (あと15.6kg) 158.5cm 69.6kgの体型
    体脂肪 30.8% 158.5cm モデル

2016年07月25日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・ブラックコーヒー250ml
    ・食パン6~8切の中間位
     焼.自家製ブルーベリージャム
     &ネオソフト
    ・野菜サラダ.トマト.きゅうり.
     レタス.大根などのmix‥マヨ

    【昼ご飯】

    ~~13:30~~

    ・トマトジュース
    ・野菜サラダ.mix野菜.トマト
    ・ビヒダスヨーグルト.イチゴ
    ・絹豆腐
    ・かつお梅×2

    【夜ご飯】

    ・キャベツの千切り.みょうが
    ・納豆
    ・かぶの味噌汁(具だくさん)

    【嗜好品】

    ・伊藤園.麦茶100ml
    ・伊藤園.おーぃお茶650ml
    ・冷みかん×1(ミニアイス)

    ◆◇◆◇◆

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】69.6//70.2
    【体 脂 肪】30.8/31.1
    【体の水分量】51.5/51.3
    【筋 肉 量】33.1/33.0
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1276/1221

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.9/+0.6

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.4/+0.3

    ◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

    【682】P.135

    千里の道も
     ひと足宛(ずつ)はこぶなり

    宮本武蔵(剣豪)『五輪書』

    ◆◇◆◇◆

    ☆活動量計☆


    【総  消  費】2161.1k㌍
    【活    動】597.6k㌍
    【体脂肪燃焼量】4.6g
    【総 歩 数%】3074歩
    【PW  歩  数】742歩
    【JOG 歩 数】0歩
    【歩 数 距 離】2.20km
    【エクササイズ】0.3Ex

    ◆◇◆◇◆

    ☆血圧の記録☆

    朝・右145/106(61)
     ・左141/106(72)

    夜・右127/86(77)
     ・左126/89(74)

    ◆◇◆◇◆

    寝落ちにつき
    26日(火) AM03:40記

    少し前から長男が泣いて部屋に
    来て今は眠った様子です

    次男は26日 友達とプールへ
    出掛けるのですが目を覚まし
    てしまい苛々中…

    ~と書いてまた寝ます

    おやすみなさい

     


    生理中 カロリー合計:03:40
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.185 - 減塩とカリウムで水太りを防ごう

    gですが、ゆでたものでは160mgと30%ほど少なくなります。キャベツでは200m ... を多くかくほど血液中のナトリウムを減らすことができます。 カリウムは生で食べたほうが多く摂れますか? はくさいのカリウムは生では100g当たり220m ... ボチャ、芽キャベツ、たけのこ、ヤマトイモ、ぎんなん、えんどう豆、大豆、納豆、枝豆、いんげん豆、干 ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    /たかくら新産業 5位 スパジリックトゥースペイスト 100g/ホメオパシージャパン 6位 パ ...  健康食品・医薬品などを販売するEコマースサイト「ケンコーコム」が、2012年1月1日から6月30 ... .5L*12本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 10位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター 500ml ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
30キロ 大幅減量30.40代女性のかた。お酒減らして体重も
30.40代女性、大幅減量一緒にしませんか。まだ無計画、危機感だけが増幅中ですが健康に年を重ねるために今...
朝イチ計量クラブ ◆レシピ課◆
朝イチ計量クラブのオススメレシピの紹介です。コミュの書き込みに埋もれないよう、別でまとめることにします。...
朝イチ計量クラブ(仮)
みなさんはいつ体重計に乗ってますか?私は朝起きてトイレに行った後マッパで体重計に乗っています。食後は体重...
ライバル - 全てを見る
  • ごまたまご
  • みか
  • りんご
  • たぬきち
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • 白くまゆ
  • pikari
  • mm
  • じゅん
  • うらん2号
被ライバル - 全てを見る
  • 激太り
  • みか
  • ももか
  • tomiy
  • りんご
  • たぬきち
  • ゆきうさぎまる
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • Romiqueen
  • くまっちょ
同期生 - 全てを見る
  • pok
  • 隠れ家ネイリスト
  • 淳平
  • haru.haru.meza
  • はなん。
  • dolce
  • まるこ
  • なっち
  • キリン
  • あやの
  • ひーたん。
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新
τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

158.5cm 72.8kg

日記
977
ライバル
23
被ライバル
39