436日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.8kg 55kg 0% (あと4.8kg) 153.5cm 59.8kgの体型
    体脂肪 33.7% 0% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年07月25日

  • こっぷー

    歩数→8700

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳(カロリーオフ)
    204kcal(3食分)
    ヨーグルト
    92kcal(1食分)トップバリュー
    ウエハース
    108kcal(3食分)

    昼食

    とろろそば
    375kcal(1食分)セブンイレブン
    サラダ
    60kcal(1食分)セブンイレブン

    夕食

    おきなわんドーナツ
    150kcal(1食分)
    ピリ辛きゅうり
    47kcal(1食分)
    刺身こんにゃく
    35kcal(1食分)

    間食

    ドライフルーツ(レモン)
    75kcal(0.5食分)

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    カロリー合計:1296kcal05:47
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    • ピンポン玉 ピンポン玉 ドンマイ! 2016.07.26 05:52
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こっぷー

153.5cm 62kg

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