45.2kg 24%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 45.2kg 44.5kg 93% (あと0.7kg) 155.2cm 45.2kgの体型
    体脂肪 36% 24% 20% 155.2cm 標準

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2016年07月26日

  • 朔望

    微妙な増え。
    でもあれだけ昼に食べて、これくらいなら良しとするべきか。

    しかし肉をバンバン食べてもお腹を壊さない身体になったなァ。

    5年くらい前に過敏性大腸炎て診断されて、治ってからも量を食べると壊してたのに…。

    うん、頑丈な健康体になったってことだな。

    …でも、ダイエットには向かないな(-ω-)

    5年前は、こんな理由から↑食べても太らなかったのにな…。


    【5:35計測】


    帰宅後に追記ですφ(..)

    【朝】
    ・豆乳グルト100g+バナナ1本+フルグラ25g+クコの実7コ+アーモンド5コ+くるみ3コ+黒ごま大さじ1+カボチャ種2g
    ・コーヒー(はちみつティースプーン1杯)

    【午前休憩】
    ・高千穂牧場 のむヨーグルト

    【昼】弁当
    ・野菜生活(黄)
    ・しょうゆおかかおにぎり
    ・しそひじきおにぎり
    ・ひじきの煮付け
    ・カボチャの煮付け
    ・鶏の香草焼き
    ・ラタトゥイユ

    【午後休憩】
    ・1日分の野菜

    【夜】20:00 友人とミニストップにて
    ・さばみりんおにぎり
    ・点心春巻き1本
    ・ヘルシア緑茶


    逆恨みされて、こちらが意識していない、知らない誰かに殺されてしまうような世の中。
    悔いの無い毎日を送らないと…。

    就寝前の追記ですφ(..)

    【朝活】
    ・朝のテレビ体操
    ・歯磨きしながらカカトアゲ

    【昼活】
    ・歯磨きしながらカカトアゲ

    【夜活】
    ・歯磨きしながらカカトアゲ
    ・リズム体操1回
    ・みんなの体操1回
    ・ラジオ体操第1&第2を1セット

    【寝る前】
    ・ストレッチ15分
    寝る前に黒酢15ccを10倍の水で薄めたものを飲んだ。


    生理中 カロリー合計:06:06
    •  
    • コメント4件
    • 肉球 肉球 こんち〜(*´∇`)ノ 

      何より!健康が一番!
      食べられるっていいこと、幸せなことだもん〜❤︎

      食べて太らないって、どこか体がちゃんと機能してないわけだから、
      今のくずちゃんは、どんどん丈夫になってるって証拠だよ〜♪

      食べて〜動いて〜健康になろう〜!(((o(*゚▽゚*)o)))
      2016.07.26 14:11
    • 朔望 朔望 > 肉球さん

      肉球さん、こんばんは!
      コメントありがとうございますm(__)m
      食べて動いて健康体を維持を出来るように頑張りたいです(∩∇`)
      気圧が安定すると、身体もより一層安定するので早く梅雨が明けないかなーΨ(`∀´)Ψ

      2016.07.26 21:14
    • 385 385 私、増量真っ只中でございます。
      こんばんは~♡

      お肉はダイエットの味方だから
      大丈夫さっ!そういう能を騙す的な事も、ダイエット笑


      本当、理不尽な理由で生涯を終えるってのは許せんよね。
      私なら、毎晩 枕元に立ってやる。
      ←コワ
      2016.07.26 23:28
    • 朔望 朔望 > 385さん

      おはようございます!

      私もそんな目にあったら枕元に立ちまくります。

      なんなら寝られないように枕元でラジオ体操を夜な夜なやってやる…。

      大好きなポップコーンもバリバリ食ってやる…。

      2016.07.27 09:22
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