322日目、67.55kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67.6kg 66kg 75% (あと1.6kg) 166cm 67.6kgの体型
    体脂肪 22.3% 19.5% 18% 166cm モデル

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2016年07月26日

  • たつのこ

    起床時測定値 67.55kg 体脂肪率19.5%
    起床時血圧・脈拍 134-69-60

    前日比±0kgで体重は変化なし体脂肪率は微減。
    取材で満腹の食事をした割位増えていなかった。

    目標66.0kg→65.0kg
    達成期日6月30日→9月8日

    前回→今日
    67.55kg → 67.55kg

    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、タコ唐揚げ、チャプチェ、トマトサラダ、味噌汁

    ◆昨日の運動
    なし

    ◆朝食

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食

    カロリー合計:06:08
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ 23~25日まで福島県の相馬野馬追に取材に行っていました。3日間フルに撮影できたので収穫も多かったです。取材中の食事は朝はコンビニでおにぎり、昼はタコ焼きや串焼きなど夜は缶ビールに定食などでほぼ通常食でした。体重が増えているだろうと予想していましたが変化なしでした。撮影中も体力使うのでカロリーを消化できたのではないかと思います。
      今日は姉宅に出向きいろいろなお手伝い、午後はフィットネスで夜は画像データの保存加工などの予定です。
      2016.07.26 06:18
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、おはようございます。取材、お疲れ様でした。3日間、収穫が多かったとの事、出掛けた甲斐がありましたね。フル活動できたのも、普段からの食事制限・運動で、体力がついていたからではないでしょうか。通常食、アルコールを飲んでも、体重が増えず、体脂肪は減っているのですね。食べても簡単には太らない体に変化している、代謝があがっているのでしょう、素晴らしいです!!ハードは取材だったのかなとも思えます。
      今日は、お姉さまのお手伝いをされるのですね。フィットネスもあるのですか。取材から戻られたばかりでも、元気いっぱいですね。体力・気力とも充実のご様子。私も見習わなくては^^
      暑いので、体調にお気を付けください( ̄▽ ̄)


      2016.07.26 06:59
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