今日はウォーキング ノンビリします。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77.3kg 74kg 45% (あと3.3kg) 170cm 77.3kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 理想

2016年07月26日

  • ミスター珍

    前日 筋トレ 頑張りました。

    食事量 昼食 食べ放題 
        夕食 バナナ 2本

    本日の言葉(人に好かれるコツ)
     できるだけ、他の人の長所や、よいところを見るようにし、快活な心を持つよう努力することです。
     それが、あなたが孤独に追いやられずに、人との交わりを深くしていくコツであると思います。

    ミスター珍 談
     これ特に年寄りの心掛けでしよう。
    頑固にならないようにしたいです。

    カロリー合計:06:19
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ミスター珍
ミスター珍

170cm 77.4kg

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