野生のパンが飛び出してきた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.2kg 52.2kg 49kg 0% (あと3.2kg) 155cm 52.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 標準

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2016年07月26日

  • 半熟

    ポケモンゴー面白すぎるしパンは美味すぎるんじゃあ〜〜〜〜
    34種類捕まえました!笑

    7/24
    ▶︎朝
    サラダ
    目玉焼き
    ハム
    胡麻豆腐
    トースト薄切り

    ▶︎昼
    糖質ゼロタンメン
    唐揚げ3個
    フレンチトースト1/3
    ガストの糖質制限メニューです*\(^o^)/*

    ▶︎夜
    枝豆

    夕食後にジム
    筋肉痛のため極力刺激を与えないように生活してましたが、血流を良くするために無理のないストレッチ、有酸素運動は大切だそう。

    7/25
    ▶︎朝
    サラダ
    トースト5枚切り

    ▶︎昼
    パンプレート
    グリル野菜のトマトスープ
    サラダ

    ▶︎夜
    モスの夏摘照り焼きチキン
    こんにゃくとシシトウのピリ辛和え
    ヨーグルト

    カロリー合計:06:54
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