55.9kg21.6%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.9kg 53kg 0% (あと2.9kg) 163cm 55.9kgの体型
    体脂肪 22.1% 21.6% 19% 163cm 理想

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2016年07月26日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    トースト2枚
    ---------------------------350g

    昼食
    そうめん
    ●板チョコ1枚
    ●パピコ2本
    ☆…キュウリの漬け物300g
    --------------------------300g

    間食
    豆…ミックスナッツ

    夕食
    魚…ほっけ1口
    肉…肉野菜炒め1~2口
    豆2…きな粉豆乳珈琲
    ‐----------------------------0g

    最終8時…650g…肉2・魚2・乳2・卵・卵2…ランニング6km

    ●板チョコ1枚
    ●パピコ2本

    生理中 カロリー合計:07:07
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163cm 55.2kg

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