昨日を反省。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 48.3kg 48kg 92% (あと0.3kg) 164cm 48.3kgの体型
    体脂肪 23.9% 21.3% 20% 164cm 体重とBMI

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2016年07月26日

  • めぐ

    詳細は昨日の日記に書いたけど、生理中なのにいつもの食事をしてちゃ駄目だってことに気付いたので、今日はちょっと多めに食べようかなと思います(^^;
    今日の夕飯は何にしようかな~♪

    朝(9:00)⇒フルグラ+豆乳
    間食(12:00)⇒ラングドシャ1枚、ブラックコーヒー(ホット)

    昼(13:00)⇒自作弁当(白米120g、牛ロースのニンニク醤油焼き、クミン入り卵焼き、シメジのボイル、ズッキーニの塩胡椒焼き、きんぴらごぼう、ひじき煮)、赤だし(インスタント)
    間食(16:00)⇒エクレア

    夜(21:00)⇒カレー※米なし(ネギ+人参+生卵)、納豆

    ところで、DCを初めて何日が経ったのかな?と思って数えてみたところ…今日で107日目でした!!!
    すごい!もう100日以上も経ったんだ…早いな~。。。

    そりゃあっという間に歳もとりますね(^^;

    生理中 カロリー合計:07:13
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実践中のダイエット方法

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めぐ
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164cm 48.6kg

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