12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 80.1kg 72.6kg 25% (あと7.5kg) 160cm 80.1kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 体重とBMI

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2016年07月26日

  • じゃっこ

    分かっていたけど、な~。
    脱水気味だったのと、脱水気味の影響でお通じなかったから、な~。
    まあ、それでも順調に減っていることに違いはないんだから。

    【今日食べるもの】
    朝:ヨーグルト
    昼:お弁当(ご飯は少な目に)
    夜:鶏肉・ツナと野菜のサラダ・ヨーグルト
    間食:ノン小麦粉系2ケまで

    【今日食べたもの】
    朝:ヨーグルト
    昼:ハンバーグ弁当(ご飯少な目)
    間食:せんべい2ケ
    夜:豚肉・野菜サラダ
    運動:徒歩通勤

    カロリー合計:07:26
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160cm 78.1kg

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