スクワットチャレンジ9日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 46.2kg 45kg 69% (あと1.2kg) 154cm 46.2kgの体型
    体脂肪 29% 26.8% 23% 154cm モデル

 » 
2016年07月26日

  • わか

    スクワットチャレンジ9日目
    今日は100回だって
    20回連続やるくらいならたえれるので×5setか まだ行ける範囲だな

    お尻に筋肉痛が来るようになって
    プリっとしたお尻を思い浮かべながら♪

    ちょっと前にツイスト腹筋風をやったんですが、私は尾てい骨が人より出ていてそこが擦れてヒリヒリする
    ちょっと控えます

    ☆朝トレ☆
    スクワット20
    ツンツン体操 30
    足パカ100

    午前は学校のプールの監視の係りだったので行って来ました。
    帰ってきたら、妙にお腹が空いてパンをムシャムシャ
    そっから急にやる気がなくなり……

    でも、痩せたい、痩せたいと頭の中をグルグル
    インスタやここのいろんなダイエットのを見てはゴロゴロ……

    だめだーーー!
    せっかくスクワットも決意したじゃん!

    よし!午後からは雨降りで休みでいいよって言われたから今からhuluでドラマ見ながらステッパーやります!
    大好きなB'zがエンディングだった好きなドラマ
    当時はB'zを知らなかった私……なんてもったいないことをしてたんだ……
    あんなにいい曲なのに

    夜にやった報告をたくさんできるように 自分に負けない!
    深キョンもインスタ始めてる♥

    ステッパー 30分
    足パカ 100×2
    骨盤ストレッチ 30回
    ツンツン体操 30回
    スクワット20×4

    さぁ今日は早めに寝ようっと

    生理中 カロリー合計:07:30
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.71 - 間食を減らして外に出よう!

    、歩いてブドウ糖がエネルギーとして使われると、空腹を感じるようになります。その状態を乗り切って歩いてい ... 、余計な食べ物を買ってこないというのが始まりですが、その前にやるべきこともあって、ちゃんと食事をしてお腹を膨らませてから ... 気持ちが抑えられ、余計なものを買わないようになります。 《監修:NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》 《イラスト:日暮ろこ子》 ... vol.71 - 間食を減らして外に出よう! ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】杉咲花 “2015年の顔”に選ばれた期待の17歳の素顔 どんな状況も「絶対何とかなる!」

    、それでいいと思うのですが、そこから変わっていきたいと毎回、思いますし、その気持ちはずっと忘れたくないです ... 『映画っていいなぁ…もっと出たい』と思ったし、自分でも映画をどんどん見るようになりました ... し、それに応えたいって思いました。そうした思いが映画ににじみ出ている気がします。スタッフ、キャストのみなさんが監督のことが大好きで愛情を持って ... 【インタビュー】杉咲花 “2015年の顔”に選ばれた期待の17歳の素顔 どんな状況も「絶対何とかなる!」 ...

    ダイエットNEWS
  • CONCERTO(コンチェルト)

    ハーバーランド駅 「とにかくみんなを喜ばせたい!」ワクワクが詰まった船上ウエディングにゲストを招待 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
30日間スクワットチャレンジ
たるたるのお尻をなんとかしたい!今話題のスクワットチャレンジに挑戦したいと思います(^^)いつもの調子だ...
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みきりん
  • みひまる
  • ちゃめ
  • to-bu
  • 花かつお
  • Free!
  • りり
  • レモン
被ライバル - 全てを見る
  • みみ
  • みひまる
  • みきりん
  • ちゃめ
  • to-bu
  • 花かつお
  • かわかみ
  • Free!
  • しう
  • レモン
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
わか
わか

154cm 45.7kg

日記
76
ライバル
8
被ライバル
10