23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 65.8kg 60kg 27% (あと5.8kg) 156cm 65.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 標準

2016年07月26日

  • たいちゃん

    コーラックの効果があんまりなく、情けないウンチしか出なかった。いつもは2錠でドッサリだったのにな。



    7.25


    朝 なし

    昼 ふりかけご飯、ワカメの味噌汁、目玉焼き、ゴボウのかきあげ、ゴボウのサラダ

    お菓子 バラエティーパックのチョコ6個くらい

    夜 納豆ご飯、卵の味噌汁、肉じゃが、たくわん

    風呂上がり ヤクルト



    スクワット15回×2
    コアリズム10分

    お菓子がまた食べたくなる衝動に。なんとか抑えたい。

    カロリー合計:07:33
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