記録のみ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 50.9kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 50.9kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 美容

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2016年07月26日

  • あしべ

    [前日より -0.1kg] 

    記録のみです(´∨`*)



    【前日の食事】

    08:45
    生ジュース220g(バナナ・大葉・蜂蜜・ヨーグルト)

    10:00
    イングリッシュマフィン[+バター]、コーヒー(温)

    12:45
    ブロッコリー[+マヨ]、豚こまと玉ねぎの炒め物[+黄金の味]、
    玄米80g[+焼きのり]、緑茶(温)

    16:00
    カルビーライト1/2袋、アールグレイティー(温)

    18:00
    スープ春雨(坦々風)、生乳ヨーグルト[+ミックスベリー・蜂蜜]



    【前日の運動】

    病院+買い物(徒歩) 20分+45分
    夜ウォーキング 25分


    【前日のお通じ】




    【前日の体調】

    生理前ウイーク。時々PMSからの腹痛あり
    夏バテ気味




    カロリー合計:08:11
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