647日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.3kg 58kg 27% (あと8.3kg) 165cm 66.3kgの体型
    体脂肪 19% 17.3% 13% 165cm 理想

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2016年07月26日

  • モスタ

    うわー。すごく増えた体脂肪。
    今日はジョギングたっぷり行きたいなぁ。
    忙しいことは良い事だけど。ついてる!

    朝食:カフェオレ おにぎり

    昼食:焼うどん おにぎり 炭酸水

    間食:カフェオレ バニラアイス

    夕食:鶏胸肉塩麹焼き ごはん 味噌汁 納豆 白湯

    ジョギング 40分 5、7km

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:08:38
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165cm 66.8kg

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