189日目『明日の朝の計測まで60kg台キープする』達成

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 69.8kg 65kg 67% (あと4.8kg) 162cm 69.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

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2016年07月26日

  • クピ子

    ■夜体重
    ■お通じ
    ■前日比 -0.7kg

    減った♪
    昨日はお通じもあったしね。
    69kg突破。さて、ここからが問題。
    脳がすぐ戻ろうとするので意識高めにしないと。
    目先の目標として、まず明日の朝の計測に70kgに戻らないよう気をつける

    <食事の記録>
    朝:100%パイナップルジュース
    昼:豚肉と玉ねぎのハニーケチャップ、ハムとレタスのマヨサラダ、珈琲ゼリー
    夜:きゅうりのゆかり和え、餃子×6、トマト、ソルダム×2、

    <運動の記録>
    脚パカ20回×3セット
    クランチ20回×3セット
    レッグレイズ10回×2セット
    骨盤体操

    カロリー合計:08:38
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 60kg台キープ出来ますように

      体脂肪率も計ったらますます楽しくなるかも
      ヾ((。・ロ・。`))ノ♡〃
      2016.07.26 18:51
    • クピ子 クピ子 キープできました♪

      うちの体重計安物で体脂肪率計測できないんです・・
      気になりますけどねぇ!
      2016.07.27 08:46
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クピ子
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