70日目 | 59.9kg 17.6%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.4kg 59.9kg 58kg 81% (あと1.9kg) 167cm 59.9kgの体型
    体脂肪 23.7% 17.6% 15% 167cm 理想

 » 
2016年07月26日

  • もんに

    微減。今週の目標は59kg台後半の維持、定着。仕事が忙しいこともあって、どうも先日から運動に対するモチベーションが下がり気味です。こんな時もありますが、引き続きがんばります。

    ◆昨日の食事内容 ◆

    <昼>
    サラダ
    無農薬野菜のカレー

    <夜>
    トムヤムクン鍋

    <運動>
    2km散歩

    カロリー合計:08:55
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 お仕事忙しいと運動に割く時間無かったりしますもンねー

      わたしは定時に上がって運動したいので朝1ぢかン早く出社してまーす
      ヾ((。・ロ・。`))ノ♡〃
      2016.07.26 18:53
    • もんに もんに > はむ子さん
      お返事が遅くなってしまいました。
      その努力、素晴らしいですね。僕はここのところ運動モチベーションが下降気味ですので、見習いたいところです。
      2016.07.28 09:07
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167cm 57.4kg

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