落ちない…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 60.6kg 47kg 36% (あと13.6kg) 162cm 60.6kgの体型
    体脂肪 32.6% 30.1% 20% 162cm モデル

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2016年07月26日

  • みっち

    ふむー…夜の塩分どうしたものか…

    朝と昼は仕事もあるので、林檎やフルーツでほぼ置き換え。
    夜はダイエットを意識したメニューで腹八分目。

    この時我慢できなくてスープを飲んでしまうのがダメなんだよね。帰宅が9時くらいなんで、そこからの夕飯。塩分で浮腫んでしまってる気がする。

    改善ポイントはここだなあ。

    塩分に注意して、まずはこのまま継続。どうしても落ちてこないようならその時考えよう。

    日々のジリアン様。体脂肪率に変化を…

    カロリー合計:08:56
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