38週1日(妊娠10ヵ月)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58.1kg 45kg 0% (あと13.1kg) 152cm 58.1kgの体型
    体脂肪 34.2% 34.9% 15% 152cm 理想

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2016年07月26日

  • わさび

    【朝食】・バナナはちみつヨーグルト

    【昼食】・おにぎり2個 ・豚キムチ ・小松菜の煮物

    【夕食】・ごはん ・鶏ムネのから揚げ ・もずく酢 ・ほうれん草としめじの炒め物

    【間食】・黒糖くるみ ・カボチャの種 ・クロワッサン ・クリームパン

    【運動】・なし

    カロリー合計:09:21
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実践中のダイエット方法

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152cm 55.5kg

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