第三百六十日目:2016年7月26日(火)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 98kg 69.7kg 2% (あと28.3kg) 178cm 98kgの体型
    体脂肪 36% 36% 10% 178cm 美容

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2016年07月26日

  • しんじ

    (朝食)サラダ、ウインナー、ゆで卵、バターロール、蒸しパン、コーヒー牛乳

    (Mercedes)あり

    (昼食)つけ麺②、焼きトウモロコシ、ゆでトウモロコシ1/2、アイスクリーム③

    ◇スローステップ×50分間

    (夕食)牛乳、切り干し、ひじき、冷奴、白身魚フライ、フライドチキン、ご飯、ふりかけ、煎餅、コーラ

    (夜食)コーヒーゼリー②、ヤクルト、アイスクリーム②、チューチューアイス②

    カロリー合計:09:36
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178cm 94.4kg

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