29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.6kg 80.8kg 75kg 39% (あと5.8kg) 163cm 80.8kgの体型
    体脂肪 43.5% 42% 36% 163cm 理想

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2016年07月26日

  • Luna

    朝 209kcal

    エスプレッソ
    バナナ入りヨーグルト


    昼 498kcal

    もやしのキムチ炒め
    ボイルイカ
    そうめん


    夜 400kcal

    ゆでブロッコリー
    焼き鮭
    豆腐×もやし(松茸の味お吸い物)


    間食 430kcal

    ほがじゃ
    みかんの缶詰め
    フラン
    茄子炒め
    いんげん炒め
    青汁


    ✼•┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈•✼
    今日は食欲が止まらない日だった
    そして間食のひどいこと
    反省( ´︵` )

    カロリー合計:1537kcal09:48
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