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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.2kg 54kg 7% (あと9.2kg) 167cm 63.2kgの体型
    体脂肪 0% 167cm 理想

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2016年07月26日

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    バナナ 1本、ダークチョコ2つ、くるみ一握り、青汁(りんごジュース)


    今週のおべんとう
    (いんげん豚大葉巻き、ナス味噌ラー油炒め、にんじんのしりしり、ごはん、ごまスープ)


    とうもろこし 1本

    おやつ
    小さいお煎餅2枚、ポテチ3枚、一口のパイ1つ、ダークチョコ2つ

    カロリー合計:10:04
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実践中のダイエット方法

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