18日目(前日比−0.1kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.6kg 48kg 15% (あと12.6kg) 156cm 60.6kgの体型
    体脂肪 32.1% 30.5% 22% 156cm 理想

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2016年07月26日

  • さっち

    痩せない〜食欲が止まらないからだ(^^;;生理来るまでこんな感じかな?
    ウエスト66cm

    朝食 おでん
    昼食 そうめん、焼きハム
    夕食 白米、おでん、きんぴらゴボウ、ひじきの煮物、なめこ汁、豚肉の野菜炒め
    間食 飴、練乳かき氷、マンゴーアイス、桃のパピコ、三ツ矢サイダー、コンソメせんべい

    運動 フロントブリッジ45秒3セット
    スクワット20回2セット

    カロリー合計:10:51
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さっち
さっち

156cm 57.6kg

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