⑨⑤ 7月25日 (月)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53kg 46kg 30% (あと7kg) 157.4cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 理想

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2016年07月25日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・カレーのせサラダ
    ・ベーグル
    ・お弁当のおかず

    ☆お昼ごはん


    ☆間食
    ・アーモンド
    ・棒アイス
    ・レンちんココアケーキ

    ☆夜ごはん
    ・ナムルごはん
    ・豆腐サラダ

    ☆運動
    ・逆立ち 1分


    〇ふりかえり
    はいっ!
    今日から気持ちを入れ替えます!!!
    がんばる!!!

    カロリー合計:11:48
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実践中のダイエット方法

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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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