7/25

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.7kg 84.5kg 56kg 34% (あと28.5kg) 160cm 84.5kgの体型
    体脂肪 0% 32.1% 0% 160cm 標準

 » 
2016年07月25日

  • ごくたま

    朝…玄米70g、サラダ、味噌汁、納豆
    昼…玄米70g、サラダ、おかず(塩つくね、鶏肉の塩麹炒め、ささみの卵とじ)
    夜…具沢山味噌汁、もやしとツナ炒め

    12000歩

    ♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:*:;;:・:;;:*♡*

    朝40分のランニング〜(^-^)/
    久しぶりに会った友達に痩せたねといわれる。
    その一言が嬉しい(((o(´>ω<`)o)))(笑)
    もっと頑張らねば〜

    でも3月末の時点ではまだまだだった目標の75キロが、あと10キロを切ってきました。
    食事内容も改善して、運動もするようになりました。

    2016年の目標が『健康』なので、いい感じです(^-^)/
    また、目標にむかって頑張ります!

    生理中 カロリー合計:13:14
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう

    とされていたときには緑黄色野菜は100gを食べるように言われていました。350gと増えたので、その分を計算すると約117gになります ... なく、“1日に80g”といったように目安の量が示される。 それに対して野菜は種類によって含まれる ... ・もも(皮つき)は160kcal、鶏肉・もも(皮なし)は約93kcal、鶏肉・ささみは約85kcalとなっています ... vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    ど、出演者もうらやむ豪華な食事内容。発酵食品は納豆くらいしか知らなかったという3人だが、「おいしい、おいしい ... 一軒家に住んで30日間3食発酵食品だけを食べ、その効果を身をもって検証した。  実験前の身体検査では、3人の体は見かけも中身も最悪とい ... 師からは「100年の恋も冷める血液」「悪いところもオンパレード」「腸内が腐敗している証拠」とさんざんな評価だった ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
  • ザ・ハウス白金

    白金台 【駅徒歩1分】2016年8月リニューアル!緑溢れる邸宅を貸切って美食を堪能する1日 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • きん
  • みんみ
  • 桜井@ゆる糖質制限+ゆるカロリー制限
  • キラキラ☆
  • あゆみな
  • やーちょ
  • nana
  • キヨ子
  • ドングリ
  • ひめ
  • yamo
被ライバル - 全てを見る
  • きん
  • みんみ
  • 桜井@ゆる糖質制限+ゆるカロリー制限
  • ささ
  • pepegy
  • れいちぇる
  • かな
  • やーちょ
  • hiroyuki
  • 悠希
  • 旅行に行くぞ
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
ごくたま
ごくたま

160cm 73.1kg

日記
140
ライバル
13
被ライバル
24