弁当箱ダイエット(^O^)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 65.2kg 52kg 38% (あと13.2kg) 155cm 65.2kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 標準

2016年07月26日

  • おやこダイエット

    子供が太鼓を習い始めました(^^)
    そのとき、お弁当持参で行くんだけど
    いつものおかずでも、なんかおいしいんだよね。
    小さいお弁当箱だと、カロリーも控えれるし、子供も美味しいと喜んでるのでちょっと続けてます。

    それと、8月からは生協の夕食宅配を注文しています。
    塩分、カロリー控えめなので
    今後の食事作りの勉強になるし
    リーズナブル!
    姉も美味しいと言ってるので楽しみです。なんと言っても楽ちんだしね(笑)




    8:30
    プロティンダイエット
    油分控えめさやえんどう 約100kcal

    12:30
    手作り弁当
    持ち麦ご飯 しらすのせ
    照り焼きチキン
    キャベツのポン酢
    ネギ玉子焼き

    15:30
    アイスクリーム95kcal
    ミックスナッツ少し

    17:30
    Primulaおからクッキー4枚

    17:40
    そうめん(トマト、青じそ、みょうが、しょうが、しらす)
    味噌汁
    鯛の刺身

    食後に
    せんべい系色々 240kcal

    食欲に負けた((乂*Д*)) アカン

    明日は子供が学校行事でお泊りだから
    2食置き換えしよっかなぁー。
    生理が近いからか食欲旺盛なんで
    できるか自信ないけど(+_+)

    カロリー合計:15:44
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny 太鼓!いいですね。
      身体を使うので良い運動にもなりそう。
      お母さんお疲れ様です。食生活を変えて良い結果が出ますように。
      2016.07.26 18:32
    • おやこダイエット おやこダイエット > sunnyさん
      こんばんは♪コメありがとうございます。
      今日は食欲と悶々と闘いました
      敗北したけど(笑)

      2016.07.26 18:34
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