7月26日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.2kg 52kg 19% (あと3.2kg) 154cm 55.2kgの体型
    体脂肪 28.8% 28.4% 22% 154cm 理想

2016年07月26日

  • アンパンマン

    排便:朝〇昼〇

    今までの日記読み返してみた。
    今日こそ、ウォーキングしよう!!

    歩いたぞ!!
    半身浴もした~٩(ˊᗜˋ*)و
    でも、出てからフルーツソーダ1杯飲んだ(;´༎ຶٹ༎ຶ`)
    寝る前、パイナップル4切れ?豆乳
    今日からメディキュット履いて寝る!!
    おやすみ~(๑•̀ᴗ- )✩

    朝食

    スムージー
    0kcal(1食分)
    明太フランス半分
    0kcal(1食分)

    昼食

    キャベツ
    0kcal(1食分)
    卵焼き2個
    0kcal(1食分)
    サンドイッチ
    0kcal(1食分)
    ポンジュース1杯
    0kcal(1食分)

    間食

    醤油せんべい1枚
    65kcal(1食分)
    青磯せんべい2枚
    109kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    1.5時間
    半身浴
    40分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:174kcal16:01
    •  
    • コメント2件
    • まるまるうさぎ まるまるうさぎ ウォーキングは、痩せる素敵な運動ですよね*\(^o^)/*
      ちゃんと運動しててエライです〜(>_<)!!
      2016.07.26 23:08
    • ヒカル ヒカル ウォーキングお疲れ様です!
      贅沢な誘惑が多いですね〜!
      私もパイナップルが目の前にあったら寝る前だろうが食べちゃいそう(笑)
      ご両親とお住まいですか?
      私も来月は実家に10日間も帰る予定なので誘惑が多い月になりそう(ノ_<)

      私は旦那からジュースも立派なおやつ、と言われてるので飲み物はカロリーゼロの炭酸水のみにしています!
      2016.07.27 08:31
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