7月26日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 71.4kg 65kg 0% (あと6.4kg) 161cm 71.4kgの体型
    体脂肪 34% 34.3% 30% 161cm 体重とBMI

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2016年07月26日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、味噌汁、牛玉、プチトマト

    昼 ごはん、弁当(1/2)

    夕 冷麺の具(きゅうり、もやしナムル、茹で鶏、ゆで卵、トマト)サーモンと鯛のカルパッチョ、一番搾り(350)、白ワイン(1/3ボトル)

    間 麦茶、


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング 3425歩 (2089m) 土砂降りで途中で終了
     通算 65km 全国一周 1%  高岡→富山 55%

    朝からどんよりと雨模様なところに、怖い事件のニュース。気持ちも身体もなんとも重苦しい一日・・・。

    カロリー合計:16:23
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    • コメント2件
    • sunny sunny ほんとに…嫌な事件ですね。
      自分が障害者になるかも…とは考えないんでしょうかね。頭おかしすぎ。
      テロやらなんやら怖い時代になりました…
      2016.07.26 18:30
    • ゆきぶー ゆきぶー > sunnyさん
      本当に狂ってますよね。
      命の重さをなんだと思ってるんでしょ。
      怖い事件多すぎますね。
      2016.07.27 15:21
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ゆきぶー

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