57日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 76.3kg 69.9kg 9% (あと6.4kg) 166.5cm 76.3kgの体型
    体脂肪 37.7% 35.1% 29.9% 166.5cm 標準

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2016年07月25日

  • timo

    測定:8:30
    便通:朝2

    ポケモンボールが欲しかったので、ポケストップが5つある公園に行ってグルングルン歩き回った。2日連続で1時間の散歩。6000歩ぐらい。今日は虫さされもしなかった!最初は歩かなくてもポケモンGO出来ちゃうと思ってたけど、これで歩く習慣つけたいなぁ。

    朝食

    8:30玄米雑穀ご飯(温)、おから、チーズハンバーグ、トマト
    0kcal(1食分)

    昼食

    13:30イワシフライ、トマト
    0kcal(1食分)

    夕食

    23:00玄米雑穀ご飯(温)、味噌汁、コーンハンバーグ、ナス南蛮漬け、豆腐、キャベツとキュウリとトマトのサラダ
    0kcal(1食分)

    運動

    散歩
    1時間

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    カロリー合計:0kcal16:39
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timo
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166.5cm 76.4kg

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