day41(1ー2) ひまわり畑へ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.4kg 52kg 20% (あと2.4kg) 163.3cm 54.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163.3cm モデル

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2016年07月25日

  • みおりお

    2016.7.25 Mon

    36.℃ ◎ 赤普
    体脂肪率 .%
    骨格筋率 .%
    内蔵脂肪 level
    基礎代謝 kcal
    体年齢  才

    --------------------
    【朝】・ポテサラトーストセット(354)・サラダ(30)・カフェオレ(68)
    ・珈琲・リコッターパンケーキ2口

    【昼】・寿司11貫+1/2本・あら汁・ガリ

    【間】・ハロハロみかん1/2(100)

    【間】・カフェオレ(50)

    【夕】・鶏南蛮・サラダ・ナムル・モロヘイヤのかき玉スープ

    【M】・ビタミンEX①・整腸剤③×2
    --------------------


    朝から雲多め、でも雨は降らなさそうで適温。
    夫が休出の代休だったので朝からひまわり見に外出。

    通勤ラッシュで激混み地点を越えてくので、
    早朝出発して現地カフェでモーニング。

    チェーン店だけど空間使いがとても良くて、
    珈琲も美味しいしおかわりしてつい長居。
    近所にもあるみたいだし今度行こうかな。


    メインのひまわりはすごかった!!
    空地に市と自治会がボランティアで植えたとこで、
    団地のど真ん中に黄色の絨毯がどーん!!

    品種もミニでカラフルから大きいのまで複数あって、
    大きいのは3~4mもあり群生してるとジャングルw
    ひまわり大好きだし見てるだけで楽しかった♪


    お昼は某回転寿司のお得ランチ。
    気になってたけど平日休みは滅多にないから…やっと!
    味もいいしこの量で千円しない良コスパ。

    食後は渋滞避けで早々に帰る。
    途中でミニップのかき氷、半分こで食べた。


    帰宅後は少し仮眠…てか寝落ち?
    昨夜も1時間ちょいしか寝れてないしなー

    起きて自作カフェオレ無糖で、
    お昼にしっかり食べたので夕食は米なし。

    今日はレンチン鶏を甘酢につけた手抜き南蛮。
    昨夜(眠れず)作っておいたので、味染みて美味しかったー




    ~体調記録~
    ドタバタで出たので各計測はなし。
    感覚的に体温は高めかな~

    出血はタイミングによって違うけど、
    基本多いからお月さんとみて間違いないだろう。

    あれからちょうど6週なので早い方かな?
    でも今までの体調的に無排卵な気がする。


    生理中 カロリー合計:17:58
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