117日目【2016/07/26/数値報告】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 75.3kg 51.5kg 47% (あと23.8kg) 153cm 75.3kgの体型
    体脂肪 48.2% 22% 153cm 平均

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2016年07月26日

  • クラリス

    2016/07/26測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:75.3kg
    ★体脂肪率:48.2%
    ☆皮下脂肪率:43.0%
    ☆内臓脂肪レベル:15.0
    ☆基礎代謝:1094kcal/日
    ☆BMI:32.2
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:7
    ☆体年齢:55歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【間食】
    ・アイスコーヒーR・・・6kcal

    【昼】
    ・肉野菜炒め・・・323kcal
    ・炭火焼鳥すなぎも2(@66kcal)・・・132kcal
    ・冷奴150g(ポン酢)・・・96kcal

    【間食】
    ・くんさきいか29g・・・70kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(ミルクティー味)・・・178kcal



    合計:814kcal



    カロリー合計:814kcal18:01
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