頭痛

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 52kg 49kg 60% (あと3kg) 156cm 52kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 156cm 平均

2016年07月26日

  • diet成功あや


    チーズトースト 1/2
    ヨーグルト


    味噌汁
    サラダ
    ブロッコリーのマヨ炒め
    納豆御飯
    きゅうり

    間食
    かき氷


    ブロッコリーのマヨ炒め
    味噌汁
    お弁当のおかず×3つ
    納豆×半分
    酢豚のお肉×二個
    きゅうり
    ピノ 3つ
    カステラ


    今日は女の子day2日目で
    なにもやる気起きず…


    食欲はあってちょこまかつまみました(*^^*)

    今日はお祭りの練習に行ってきます(*^o^*)

    高橋流腹筋×1セット
    プランク3分50秒

    生理中 カロリー合計:18:06
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルト ... 。 太りにくいおにぎりの具はありますか? なんといってもツナマヨネーズ ... コーナー おにぎりやパンだけ食べていればエネルギーの補給はできますか? ブドウ糖を摂って ...

    ダイエットラボ
  • 忙しいママ必見!おかずをお米と一緒に炊飯器で炊いちゃおう!!

    参をアルミホイルで包み、お米の上にポン!薄切りにした玉ねぎや塩もみしたきゅうり、ハム、マヨネーズを和えてポテトサラダ ... ずはここから…】 じゃが芋やブロッコリー、人参などお好みの野菜をアルミホイルで包み、お米の上にポン!あっ ... に! 【お弁当にも大活躍!】 お弁当に入れるおかず ... 忙しいママ必見!おかずをお米と一緒に炊飯器で炊いちゃおう!! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ミミ
  • にゃお
  • ののこ
  • ひぃら
  • ししとう
  • みゅんみゅん
  • 沢尻エリカ神♡
  • らん
被ライバル - 全てを見る
  • ミミ
  • ☆Sato☆
  • じろー
  • あさこ
  • ひぃら
  • ししとう
  • ヨコ
  • ナツ
  • ネコ感
  • みゅんみゅん
  • 沢尻エリカ神♡
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
diet成功あや
diet成功あや

156cm 50kg

日記
172
ライバル
8
被ライバル
18