維持できず(o_ _)oパタッ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 49kg 46.8kg 31% (あと2.2kg) 163cm 49kgの体型
    体脂肪 23.5% 21.5% 19.5% 163cm モデル

 » 
2016年07月26日

  • るこ

    十何年ぶりの 48㌔台は1日限定の夢の体重でありましたぁ(≧◇≦)

    まぁ、あせらず急がずのんびり行きましょぉ…と優しく自分に言い聞かせ( ・_・)
    25日(月)
    朝:食パン1枚 バナナヨーグルト 豆腐+野菜ジュースinコラーゲン
    昼:シーザーサラダ クラッカー チーズ コーヒー
    夜:カレー 鳥照り焼き サラダ 心太 
    ウォーキング10,340歩
    ウォーキング後のお楽しみ 梅酒2杯 枝豆 アイスクリーム チョコレート

    今日は食べたい病発症しまくりで、お昼抑えるのが大変でしたぁ(-ω-;)
    板チョコ1枚で( ̄∇ ̄)

    カロリー合計:18:07
    •  
    • コメント6件
    • ゆったん ゆったん こんにちは(*^_^*)
      るこさんの日記がお目にかかれないなあといつも、コメントをもらってばかりだったので検索したら、ライバル登録ができてなかったようです…>_<…しゅん


      私も最低値が48㎏でしたが、よほどの食事制限が必要だったので、私には無理そう…>_<…笑
      2016.07.26 18:42
    • るこ るこ > ゆったんさん
      ライバル登録ありがとぉ(o_ _)oペコリ
      自分に甘々すぎる私ですがよろしくですヾ(o´∀`o)ノ

      私にとっても夢の 48㌔台であります(´ー`)←遠い目
      2016.07.26 21:25
    • もんた もんた まだ夏は始まったばかり!!これからっすよ!!
      細いの基準は人それぞれと思うけど私の中ではるこさんはもう充分モデル体型だから維持でいいと思うけど、
      でもるこさんが頑張ってるのに水を差してはいかん!!
      おファイトです!
      2016.07.26 22:51
    • ママどん(退会済み) ママどん(退会済み) ここ最近目の前でポテチが袋からでようとしており、私を誘惑しています…

      禁断の失楽園に誘うポテチ…

      るこさん見習って

      板チョコで我慢します!!(๑•̀ㅂ•́)و✧
      ←オイw
      2016.07.27 08:08
    • るこ るこ > もんたさん
      維持しつつも少しでも体重減できるよぉ頑張りますっ(*´ω`pq゛

      もちろんお楽しみタイムも充実させながら(^o^;アハッ
      2016.07.27 13:00
    • るこ るこ > ママどんさん
      非常事態発生でぇ~い
      ポテチ救出にむかいますっε=ε=(ノ≧∇≦)ノワーイ♪

      さぁ~ご一緒いたしませぅ
      2人共に快楽の失楽園へ~

      ポテチ(*・ω・人・ω・)ポテチ
      2016.07.27 13:06
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