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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.2kg 45kg 13% (あと5.2kg) 158cm 50.2kgの体型
    体脂肪 30% 0% 158cm 美容

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2016年07月26日

  • がんばる

    食事
    昼 うどんと豚肉と水菜のしゃぶしゃぶ
    夜 上記の残りとりんごひとつ

    運動
    椅子に座ったままできる腹筋運動
    (足を上げるだけだけど腹筋がないせいか全然上がらない、きつい)
    ストレッチ

    踏み台昇降運動の台を組み立てます

    カロリー合計:19:33
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がんばる
がんばる

158cm 49.4kg

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