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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 82.1kg 55kg 12% (あと27.1kg) 158cm 82.1kgの体型
    体脂肪 49% 45.3% 20% 158cm 体重とBMI

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2016年07月26日

  • のこ

    ごはん

    納豆サンド


    コーンスープ


    タマゴサンド、コーンコロッケ


    間食
    zeroコーラ、サクレ白桃、キャラメル、ポテチ炙りビーフ



    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン
    最近野菜不足だ(;_;)

    カロリー合計:19:34
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のこ
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158cm 79.8kg

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