湿気

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.6kg 58kg 39% (あと3.6kg) 164cm 61.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 理想

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2016年07月26日

  • みき

    雨降りだと湿気がすごい…

    【摂取カロリー】
    ・朝食
    酵素1包
    アイスコーヒー

    ・昼食
    弁当
    白米
    味噌汁

    ・間食
    チョコワッフル
    フルーツケーキ
    チーズタルト

    ・夕食
    流水麺 1人前
    エビ天、かき揚げ小


    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)
    ・ウォーキングマシン 100カロリー
    ・筋トレ
    ・ボディコンバット

    カロリー合計:19:46
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