77日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 53.8kg 53kg 76% (あと0.8kg) 159cm 53.8kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm 体重とBMI

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2016年07月26日

  • 愛結

    暑くて引きこもり(´д`)
    ダラダラしてしまうー。
    りんご酢+ヤクルトがお通じ一番いいかんじな今日この頃。

    ★朝 雑穀食パン。チーズ。レタス。ツナマヨ。

    ★間食 ナッツ

    ★昼 納豆ごはん。玉子焼。肉野菜いため。

    ★間食 チョコ

    ★夜 玉子焼。肉野菜いため。サラダ。

    ★お通じ○

    カロリー合計:20:00
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愛結
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